近年來，隨著“雙減”政策的施行，青少年學習任務有所減輕，心理壓力得到一定緩解，但焦慮、抑郁等心理健康問題仍普遍存在。如何培養健康向上的青少年？重慶市南岸區給出了自己的答案。

青少年心理健康問題誘因

2023年2月中科院發布的《中國國民心理健康發展報告（2021-2022）》顯示，參與調查的青少年有14.8%存在不同程度抑郁風險，其中4.0%為重度抑郁風險群體，10.8%為輕度抑郁風險群體。

重慶市南岸區天臺崗雅居樂小學心理中心主任陳曦表示，《2022年國民抑郁癥藍皮書》指出，在被調查的抑郁癥患者中，18歲以下患者占30%，其中50%為在校學生，表明抑郁癥發病群體已呈年輕化趨勢。

重慶市珊瑚初級中學心理健康教師張藝表示，盡管“雙減”政策有效減輕了學業負擔，但升學階段的學生仍面臨較大學業壓力，部分家長的焦慮情緒也會影響孩子。

受訪專家認為，人際關系處理不善也是青少年心理健康問題的一大誘因。青少年人際關系問題主要體現在親子沖突、師生矛盾、同學摩擦、異性交往等方面。北京師范大學心理健康與教育研究所研究員吳洪健說，如果孩子在校的交友需求無法滿足，就會感到孤單、缺乏歸屬感，漸漸產生對學校的抵觸情緒。

學生們在老師帶領下通過沙盤游戲進行心理分析

“五位一體”心育體系

“青少年心理健康關乎國家未來、民族希望，尤其不容忽視。”南岸區教委主任李智表示，該區10年來堅持開展積極心理健康教育，構建了“課程正心”“環境潤心”“活動健心”“輔導愈心”“協同護心”五位一體的積極心育體系。

課程正心，建構積極心育課程體系。“學校引進心理專業畢業生，以優質師資保障課堂專業水平；每兩周每班開設至少1節心理健康課，專時專用保障時長；編寫專用培訓指南，聚焦不同學段學生積極品質培育和潛能開發。”天臺崗小學教育集團黨委書記左榮說。

環境潤心，培育積極心育環境文化。南岸區一方面創造優美的校園文化環境，一方面營造積極向上的精神氛圍，專設師生關系課，共建和諧師生關系。

活動健心，拓展積極心育實踐陣地。“我們經常開展面向師生、家長的特色活動。”左榮說，同時學校還積極開展校園文體活動，舉辦體育節、藝術節等幫助學生釋放壓力、培養積極心態。

輔導愈心，為心理健康構筑防線。南岸區每學年定時為學生進行心理檢測并建檔，整理系統預警名單，心理老師開展訪談、評估、疏導后篩出需要心理干預的學生，進行個體或團體輔導。

協同護心，構建家校心育共同體。陳曦說，天臺崗雅居樂小學心理中心發揮家庭教育指導作用，通過豐富的活動，引導家長了解孩子的成長規律，營造健康積極的家庭環境，建立溫暖和諧的親子關系，提高家長識別子女心理危機的能力。

低谷時，向學生伸出援手

因為覺得自己在家庭中“不被需要”“沒有價值”，天臺崗雅居樂小學的小張同學心情持續低落，還存在上課走神、與朋友相處不愉快等問題，于是她主動向陳曦尋求幫助。

陳曦先通過傾聽共情、積極關注等讓小張同學疏解負面情緒，然后通過認知療法、沙盤游戲等陪她探索內心，改變不合理認知，尋找更好處理負面情緒的方式。如今，小張同學看到了自己的優勢和閃光點，笑容變多了，和同學相處更好了，學會了積極面對學習、生活中的困難挫折。

李智說，以前積極心理健康教育只是該區部分學校的特色，經過10多年來的發展，積極心理健康教育已經滲透到各學校、各學科，成為全區中小學教育的底色，每時每刻都在浸潤青少年的心靈。

半月談記者：韓振 吳楠 /編輯：蘇婭